Африканские танцы (Afro)

0
0
0
0
0
0
0

Африканские танцы (Afro)

Африканские танцы (Afro)

Кто изобрел это понятие?

Afrovibe (Африканские танцы Afro)- французское изобретение. Эта активность, смесь африканского танца и фитнеса, была создана двумя гимнастками высшего уровня: Марьям Каба и Дорис Мартель.

Afrovibe осуществляется в сопровождении музыки стран мира: афробит, кудуро, самба и реггетон..

Это явление должно было распространиться, как zumba, несколько лет тому назад, так как afrovibe - одновременно игровая и очень ритмичная деятельность.

Африканские танцы известны своей энергичностью, а также игривостью и легкостью.

Как проходит занятие?

Одно занятие Afrovibe длится 1-1,5 часа. Оно начинается всегда с пятиминутной разминки мышц путем растяжки.

После разогрева мышц плавно переходят к обучению хореографии (которое длится 35 минут для одночасового занятия).

На заметку: различные па, которые составляют финальную хореографию, разучиваются шаг за шагом, отрабатывая их. Вначале изучают движения ступней и ног, прежде чем к этому добавить руки, а затем, мобилизуя все тело. Благодаря этому постепенному обучению, можно пройти через все уровни хореографии: начинающий, промежуточный и продвинутый уровень...

Каждое па повторяется несколько раз, затем комбинируется с другими, чтобы получился танец из 8-10 движений. Он исполняется в ритме и хорошо расслабляет!

Затем в течение 15 минут, стоя, работают индивидуально над укреплением мышц:

- рук (5 минут)
- живота и талии (5 минут)
- ягодиц и бедер (5 минут)

Африканские танцы (Afro)

Для чего это хорошо?

Несмотря на игровой аспект хореографии, выполняемой под ударную музыку, эти физические упражнения очень интенсивны.

Эти танцевальные движения затрагивают все группы мышц: ягодицы, бедра, брюшной пресс и спина!

Упражнением на укрепление мышц заканчивается последняя четверть часа обучения.

Результат: Afrovibe - форма кардио-тренинга, которая позволяет тонизировать все тело.

Также эта деятельность позволяет:

- сжигать калории
- стать более гибким
- улучшить свое равновесие и координацию
- осуществлять упражнения, развлекаясь
- отвлечься от различных мыслей.

Признайте, что такой способ укрепления мускулатуры брюшного пресса приятнее, чем большинство "традиционных" упражнений.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми ↓
Рекомендуем


  • Стрип-пластика Стрип-пластика... Стрип-пластика Стрип-пластика – это современный танцев...
  • Тектоник (Tecktonik) Тектоник (Tecktonik)... Тектоник (Tecktonik) Представленный видео курс покажет...
  • Балет Балет Балет Балет возник в Италии 15 века, в эпоху Возрожден...
  • Кизомба (kizomba) Кизомба (kizomba)  Кизомба (kizomba) Кизомба (kizomba) – это вид совреме...
  • Фокстрот Фокстрот Фокстрот Фокстрот — американский бальный танец. Распро...
  • Хип Хоп Хип Хоп Хип Хоп Являясь относительно молодым видом танца, заро...
  • Лезгинка Лезгинка Как самому научиться танцевать лезгинку Лезг...
  • Cтиль Робот Cтиль Робот Cтиль Робот Зрелищность уже давно стала синонимом к та...
  • Хастл (hustle) Хастл (hustle) Хастл (hustle) Хастл (hustle) – социальный танец, бази...
  • Николай Цискаридзе о реконструкции Большого театра Николай Цискаридзе о реко... Николай Цискаридзе о реконструкции Большого театра ...
  • Тверк (twerk) Тверк (twerk) Тверк (twerk) Тверк (twerk) - это вид танца, в котором...
  • Go-Go Go-Go Go-Go Go-Go танец. Для каждой девушки есть подходящий...
  • Брейк-данс Брейк-данс Брейк-данс Танцоры break dance имеют превосходную физи...
  • Танго Танго Танго Танго - это латиноамериканский парный танец с эн...
  • Африканские танцы (Afro) Африканские танцы (Afro)... Африканские танцы (Afro) Кто изобрел это понятие? ...
Интересное