Африканские танцы (Afro)

Африканские танцы (Afro)

Afro Dance – Kiposa DANCE VOL 1 - Африканские танцы (Afro)

Кто изобрел это понятие?

Afrovibe (Африканские танцы Afro)- французское изобретение. Эта активность, смесь африканского танца и фитнеса, была создана двумя гимнастками высшего уровня: Марьям Каба и Дорис Мартель.

Afrovibe осуществляется в сопровождении музыки стран мира: афробит, кудуро, самба и реггетон..

Это явление должно было распространиться, как zumba, несколько лет тому назад, так как afrovibe - одновременно игровая и очень ритмичная деятельность.

Африканские танцы известны своей энергичностью, а также игривостью и легкостью.

Как проходит занятие?

Одно занятие Afrovibe длится 1-1,5 часа. Оно начинается всегда с пятиминутной разминки мышц путем растяжки.

После разогрева мышц плавно переходят к обучению хореографии (которое длится 35 минут для одночасового занятия).

На заметку: различные па, которые составляют финальную хореографию, разучиваются шаг за шагом, отрабатывая их. Вначале изучают движения ступней и ног, прежде чем к этому добавить руки, а затем, мобилизуя все тело. Благодаря этому постепенному обучению, можно пройти через все уровни хореографии: начинающий, промежуточный и продвинутый уровень...

Каждое па повторяется несколько раз, затем комбинируется с другими, чтобы получился танец из 8-10 движений. Он исполняется в ритме и хорошо расслабляет!

Затем в течение 15 минут, стоя, работают индивидуально над укреплением мышц:

- рук (5 минут)
- живота и талии (5 минут)
- ягодиц и бедер (5 минут)

Африканские танцы (Afro)

Для чего это хорошо?

Несмотря на игровой аспект хореографии, выполняемой под ударную музыку, эти физические упражнения очень интенсивны.

Эти танцевальные движения затрагивают все группы мышц: ягодицы, бедра, брюшной пресс и спина!

Упражнением на укрепление мышц заканчивается последняя четверть часа обучения.

Результат: Afrovibe - форма кардио-тренинга, которая позволяет тонизировать все тело.

Также эта деятельность позволяет:

- сжигать калории
- стать более гибким
- улучшить свое равновесие и координацию
- осуществлять упражнения, развлекаясь
- отвлечься от различных мыслей.

Признайте, что такой способ укрепления мускулатуры брюшного пресса приятнее, чем большинство "традиционных" упражнений.

Видео уроки
  • Стрип-пластика Стрип-пластика... Стрип-пластика Стрип-пластика – это современный танцев...
  • Тектоник (Tecktonik) Тектоник (Tecktonik)... Тектоник (Tecktonik) Представленный видео курс покажет...
  • Балет Балет Балет Балет возник в Италии 15 века, в эпоху Возрожден...
  • Кизомба (kizomba) Кизомба (kizomba)  Кизомба (kizomba) Кизомба (kizomba) – это вид совреме...
  • Фокстрот Фокстрот Фокстрот Фокстрот — американский бальный танец. Распро...
  • Хип Хоп Хип Хоп Хип Хоп Являясь относительно молодым видом танца, заро...
  • Современные направления танцев: стили и жанры Современные направления т... Танец - отличный способ передать состояние души человек...
  • Тверк (twerk) Тверк (twerk) Тверк (twerk) Тверк (twerk) - это вид танца, в котором...
  • Хастл (hustle) Хастл (hustle) Хастл (hustle) – социальный танец, базирующийся на импр...
  • Лезгинка Лезгинка Как самому научиться танцевать лезгинку Лезг...
  • Cтиль Робот Cтиль Робот Зрелищность уже давно стала синонимом к танцу в стиле Р...
  • Бачата Бачата Бачата Бачата. Трудно смириться с тем, что такой непов...
  • Африканские танцы (Afro) Африканские танцы (Afro)... Кто изобрел это понятие? Afrovibe (Африканские т...
  • Брейк-данс Брейк-данс Брейк-данс Танцоры break dance имеют превосходную физи...
  • Танец брейк данс: от бедных кварталов до мировых чемпионатов Танец брейк данс: от бедн... Брейк данс представляет собой удивительное сочетание пл...