Бикрам-йога

Бикрам-йога или “горячая йога” приобрела широкую популярность совсем недавно. Основателем столь необычного фитнеса стал индиец Бикрама Чоудхури. Он утверждает, что делать асаны хатха-йоги при температуре 35- 40 градусов, то есть в условиях индийской жары, значительно эффективнее, чем при комнатной температуре квартиры или спортивного зала. Бикрам доказал пользу тепла во время занятий йогой на собственном примере. Когда-то он получил травму колена несовместимую с серьезными физическими нагрузками и только постепенное выполнение асан в условиях сауны помогли ему полностью восстановить подвижность коленного сустава.

Что такое горячая йога

Кроме того, во время выполнения асан в условиях приближенных к тропическому климату Индии гораздо быстрее можно похудеть и прийти в форму после зимней спячки и злоупотребления лишними сладкими килокалориями. Помимо этого, обильное потоотделение будет способствовать выведению не только лишней жидкости из организма, но и токсинов. Таким образом, бикрам-йога способствует быстрому похудению и детоксикации всего организма без изнурительных тренировок и диет. Перед занятиями лучше воздержаться от еды и пить побольше жидкости, помимо этого, обязательно возьмите бутылку воды или чая с собой на тренировку.

***

Кстати, многие звезды увлекаются бикрам-йогой. Например, супермодель Алессандра Амбросио, Мадонна, Дженифер Энистон, Бейонсе, Леди Гага. Среди представителей сильного пола также есть поклонники “горячей йоги” – Дэвид Бекхем и теперь уже женатый любимец женщин Джордж Клуни.

Что такое Бикрам-йога

Тем кто решил заняться подобным фитнесом, необходимо понимать, что выполнение физических упражнений в условиях сауны – серьезное испытание для организма и сердечно-сосудистой системы в целом. Поэтому крайне важно оценить собственное состояние здоровья и обязательно проконсультироваться с врачом.

no profile - Бикрам-йога в сауне: как похудеть к лету эффективно и быстро

Author: Tancor