Танцоров отличает идеальная осанка, заметная окружающим при первом взгляде. Достичь качественного и прямого корпуса возможно при повседневных тренировках, характерных для людей, профессионально занимающихся танцевальным направлением.

Но рядовому, обычному человеку, решившему заняться полезным и приятным хобби, довольно сложно добиться идеальной манеры держать спину. Несмотря на уверения многих о действенности народных методов, излюбленные приемы будут неэффективными, поскольку формирование правильной осанки – это процесс сложный и глубокий. Однако добиться быстрого результата вполне реально.

С чего начинается процесс создания осанки?

«Народные» упражнения для осанки с равнением корпуса на стену или ношением книг на голове, являются неэффективными. Это одноразовые мероприятия, корректирующие поведение корпуса с кратковременным эффектом. При потере самоконтроля туловище спешит попасть в обычное, расслабленное состояние.

Формирование осанки на танцах

Неожиданно эффективные результаты дарят обычные вытягивания позвоночника, при расположении рук вверху и соединенных вместе ногах. Правильная осанка приобретается при нехитрых комплексах:

  • «ласточка», «лодочка» – прогибы позвоночника в положении лежа. Руки расставлены, ноги расположены вместе;
  • «кошка» – прогиб спины вверх-вниз, стоя на четвереньках.


Формирование правильной осанки вполне возможно при помощи таких простых мер.

Советы для начинающих танцоров

Правильная осанка должна всегда создаваться мысленно, при первых же занятиях танцами. Это является задачей любого хореографа, который должен вложить в голову своих учеников образ нужного положения корпуса. Любой танец борется с сутулой спиной, особенно, хорошими помощниками являются бальные направления, а также, фламенко. Эти два вида танцевального искусства дают идеальные результаты при постоянных занятиях, формируя гибкий стан и красивую осанку.

Красивая осанка

Чем внимательнее подходить к обучающим урокам в этой области, тем качественнее и эффективнее будет результат. Искусство танца и манера держать свой корпус напрямую связаны друг с другом. Начать можно с простого комплекса действий, указанных выше, несмотря на их легкость, такая разминка является отличным способом выработки правильного поведения своего тела.

Почитайте также: «За красивой осанкой – в школу танцев!».

Танцы буквально с первых занятий улучшают качество постановки ровного и прямого корпуса. Однако перед началом тренировок лучше закрепить в своем привычном образе жизни привычку выполнять ряд физических упражнений, снимающих сутулость. Они являются отличной базой для дальнейшей работы над правильным положением тела.