В парных танцах наличие хорошего партнера составляет половину успеха. Чуткий и уверенный в себе и танцовщик всегда сможет «вытянуть» слабую пару. Но иногда танец с более опытным инструктором вызывает настоящий паралич: немеют мышцы и связки, ноги становятся «каменными», все шаги забываются. Как избежать подобной проблемы?

Почему возникает дискомфорт

Психологи выделяют несколько причин повышенной тревожности, которая возникает при танце с инструктором. Это желание преуспеть и продемонстрировать себя с лучшей стороны. Новичок стремится не подвести более опытного партнера, показать свои сильные стороны или доказать собственный профессионализм. Еще одна причина – надежда получить приятные бонусы в виде дополнительного танца, похвалы.

Если чувство тревоги не покидает во время любого занятия, то необходимо придумать собственный прием для снятия стресса. Например, медленно вдыхать и выдыхать.

jBvz6VEMsgM 1024x686 - Танец с тренером: как преодолеть неуверенность

Как преодолеть стеснение и паралич

Кроме дыхательной гимнастики существует еще несколько способов справиться с дискомфортом.

Осознанно расслабить мышцы, не зажиматься. В парных танцах крайне сложно взаимодействовать с партнером, если он превращается в бревно.

Вместо критики собственных неудач стоит обратить внимание на мастерство тренера, отметить его профессионализм.

Попросить инструктора сбавить темп, упростить часть танца. Важно подстроиться под ритм и дыхание партнера, тогда парный танец «зазвучит» ярче.

Не стоит забывать, что тренер когда-то был новичком и чувствовал себя так же неуверенно, танцуя с профессионалами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *